Aktiviteter for ældre kørestolsbrugere

Aktivitet i dagligdagen stimulerer sanserne og øger kropsbevidstheden hos kørestolsbrugere den 26. juni. At opretholde aktivitet er afgørende for vores generelle trivsel - både mentalt og fysisk. For individer, der benytter kørestol, kan det være en udfordring at integrere tilstrækkelig bevægelse i hverdagen, men det er af stor betydning at gøre en ekstra indsats. Vi har konsulteret fysioterapeut Linnea Møller fra Center for Specialterapi om, hvorfor øget aktivitet kan have en betydelig indvirkning på kørestolsbrugere.

Vores krop er naturligt udformet til at være aktiv. Derfor påvirker det også kroppen, når en person er nødt til at sidde i kørestol og dermed tilbringer det meste af dagen i en siddende position. Dette kan betyde, at at være aktiv ofte kræver ekstra tid og hjælp fra andre. Men der er gode grunde til at øge aktivitetsniveauet i hverdagen. Netop den måde, hvorpå vågenhed påvirkes af inaktivitet, er et område, som Linnea Møller og hendes kollegaer har arbejdet med i Center for Specialterapi.

Hun forklarer, at vi bliver mere opmærksomme, når vi rejses op eller bevæger os. Derfor vil skiftende stillinger fra stående til siddende position være gavnlige i daglige aktiviteter, der kræver opmærksomhed, deltagelse og læringsproces. At fremme aktivitet i kroppen øger vores selvbevidsthed og skærper vores opmærksomhed, hvilket hjælper os til at få mere ud af livet og gør os mere åbne og modtagelige overfor ydre påvirkninger.

At være til stede i kroppen og i omverdenen Denne selvbevidsthed og kropsbevidsthed kan bidrage til at skabe større ro og øget deltagelsesevne for kørestolsbrugere, der tilbringer det meste af dagen siddende. Det handler altså ikke kun om muskler og led, der har gavn af regelmæssig aktivitet. Også sanserne påvirkes positivt, når kroppen skifter positioner.

Når man er vant til at sidde stille i en kørestol, kan det være af stor betydning at komme op og stå, og mærke sin krop. At føle, hvor man befinder sig i rummet og hvordan kroppen reagerer på denne ændring, det er pludselig at stå op. Og hvis man er meget sløv og træt, så kan det at komme op og stå vække kroppen. For vi er nødt til at være vågne, når vi rejses op. Åndedrætsforbedring Når vi sidder ned i mange timer, blokkerer vi ofte for en optimal vejrtrækning.

At komme op og stå skaber bedre passage for luftvejene og gør det lettere at trække vejret ordentligt ned i lungerne. Dette er vigtigt, fordi mange af dem, der har betydelige fysiske udfordringer, ofte har et svækket muskelarbejde. Tilpas aktivitet til borgerens hverdag Linnea Møller understreger, at man altid skal tage udgangspunkt i borgerens daglige rutiner og behov, når man skal finde ud af, hvilke siddestillinger og hvilke former for aktivitet, der er passende.

Det handler altså om at undersøge, hvor længe borgeren er vågen i løbet af dagen, hvor meget borgeren sidder ned, hvor meget borgeren er ude af sin kørestol og så videre. På den måde kan man få et godt overblik over, hvor der kan foretages forbedringer. Hvis man kan sørge for, at borgeren kommer op at stå flere gange i løbet af dagen, så har man allerede gjort meget.